성대결절 이해, 증상, 관리방법, 예방

성대결절은 우리의 성대로 말과 노래를 통해 의사소통하고, 감정을 표현하고, 아름다운 멜로디를 만들어내는 놀라운 근육 쌍입니다. 그러나 우리 몸의 다른 부분과 마찬가지로 이들도 어려움에 직면할 수 있습니다. 그러한 과제 중 하나는 효과적으로 의사소통하는 능력에 영향을 미칠 수 있는 성대 결절의 발달입니다. 아래의 포스팅한 글에서는 성대결절의 이해와 증상, 관리방법, 예방에 대해 알아보겠습니다.

성대결절 이해와 증상,관리방법,예방

1. 성대 결절이란?

성대 결절은 성대에서 발생하는 비암성 종양입니다. 이러한 결절은 종종 작은 굳은살 같은 돌기로 나타나며 성대의 섬세한 조직이 반복적으로 긴장되거나 남용될 때 형성됩니다. 성대를 두 개의 탄력 있는 밴드로 상상해 보시기 바랍니다. 우리가 말하거나 노래할 때 이 밴드들은 함께 모여 진동하여 소리를 만들어냅니다. 그러나 과도한 소리 지르기, 장시간 큰 소리로 말하기, 부적절한 노래 기술, 만성적인 목청청 제거 등의 요인으로 인해 과도한 힘으로 성대가 충돌할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 반복적인 외상으로 인해 성대에 작고 염증이 있는 결절이 발생하게 됩니다.

2. 성대 결절의 증상

성대결절의 증상을 파악하는 것은 조기 진단과 효과적인 관리를 위해 매우 중요합니다. 성대 결절이 있는 사람은 목소리가 쉰 목소리나 거칠어지는 증상을 자주 경험합니다. 목소리가 쉽게 피로해지는 느낌을 받을 수도 있고, 가수라면 고음을 내기가 어려울 수도 있습니다. 쉰 목소리 외에도 개인은 말할 때 목에 덩어리가 있는 느낌, 목의 불편함 또는 가벼운 통증을 경험할 수도 있습니다. 기침, 목을 과도하게 가다듬는 현상, 시끄러운 환경에서 듣기 위해 목소리를 긴장시키고 싶은 욕구 등도 흔히 나타납니다. 이러한 증상이 2주 이상 지속된다면 전문적인 의학적 평가를 받는 것이 중요합니다.

3. 성대 결절의 관리 방법

성대 결절은 보존적 접근법으로 치료할 수 있는 경우가 많으며 수술이 일반적으로 첫 번째 치료 방법이 아니라는 것입니다. 성대결절을 관리하는 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

1. 성대 휴식 및 성대 위생 : 치료의 주요 목표는 성대가 치유될 시간을 주는 것입니다. 여기에는 가능한 한 목소리를 쉬게 하는 것이 포함됩니다. 소리를 지르거나, 속삭이거나, 목소리를 긴장시키는 것을 피하시기 바랍니다. 수분 공급도 똑같이 중요합니다. 성대를 윤활하게 유지하기 위해 물을 많이 마시기 바랍니다.
2. 언어 치료 : 종종 언어 병리학자가 진행하는 언어 치료는 매우 유익할 수 있습니다. 치료사는 적절한 발성 기술, 호흡 조절, 말하거나 노래하는 동안 성대의 긴장을 최소화하는 방법을 배우도록 도와줄 수 있습니다.
3. 행동 및 생활 방식 변화 : 성대 긴장을 유발하는 습관을 식별하고 해결하는 것이 중요합니다. 말을 자주 해야 하는 직업이라면 마이크 사용을 고려해 보시기 바랍니다. 가수와 연설가는 발성 기술을 향상하고 긴장을 줄이기 위해 적절한 훈련을 받아야 합니다.
4. 의학적 개입 : 어떤 경우에는 의사가 통증이나 염증과 같은 증상을 관리하기 위해 약물을 권장할 수도 있습니다. 그러나 약물만으로는 성대 결절을 치료할 수 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 이는 포괄적인 치료 계획의 일부일 뿐입니다.

4. 성대 결절의 예방

성대 결절을 예방하는 것은 장기적인 성대 건강을 유지하는 데 중요합니다. 결절 발생 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 실제 단계는 다음과 같습니다.

• 워밍업 및 쿨다운: 신체 활동과 마찬가지로 성대도 광범위하게 사용하기 전에 워밍업을 하면 도움이 됩니다. 부드럽게 흥얼거리거나 부드럽게 말하는 것은 성대를 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로, 강렬한 사용 후에는 부드러운 발성 운동으로 몸을 식히면 긴장을 줄일 수 있습니다.
• 적절한 테크닉 : 가수이든 자주 연설하는 사람이든 올바른 보컬 테크닉을 배우는 것은 필수적입니다. 횡격막으로 호흡하고 긴장을 피하며 자연스러운 음성 범위를 사용하면 성대에 불필요한 스트레스를 주는 것을 방지할 수 있습니다.
• 수분 공급 및 습도 : 적절한 수분 공급은 성대를 윤활하게 유지하고, 가습된 공기는 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 건조한 환경에서는 생활공간과 수면 공간에 가습기를 사용하는 것을 고려해 보시기 바랍니다.
• 목소리 쉬어가기 : 말을 하거나 노래를 많이 불렀다면 나중에는 목소리에 충분한 휴식을 취하시기 바랍니다. 시끄러운 환경에서 속삭이거나 소리를 지르거나 말하는 것을 최소화해야 합니다.

결론

성대 결절은 장애물이 될 수 있지만 장애물이 될 필요는 없습니다. 적절한 관리, 생활 방식 조정, 의료 전문가의 지도를 통해 보컬 건강을 회복하고 의사소통과 노래의 예술을 계속해서 즐길 수 있습니다. 예방이 최선의 전략임을 기억하시기 바랍니다. 목소리 사용 방법에 주의하고, 올바른 목소리 위생을 실천하고, 지속적인 목소리 변화가 발견되면 도움을 구하시기 바랍니다. 또한 예방의 대한 올바른 접근 방식을 통해 일시적인 장애가 될 수 있기에 원인을 이해하고, 증상을 인지하면 건강을 책임질 수 있습니다. 전문 가수든 연설자든 단순히 효과적인 의사소통을 중시하는 사람이든 성대의 건강을 중요한 역할을 하기 때문에 귀하의 목소리는 독특하며 가능한 한 최선의 보살핌을 받을 자격이 있습니다.